Menu

Mode Gelap
Korban Erupsi Gunung Marapi Ditemukan 1,5 Km dari Kawah Cak Imin Resmikan Posko Pemenangan Musannif bin Sanusi (MBS) Perangkat Desa Sekitar Tambang Tantang Asisten Pemerintahan dan Dewan Lihat Objektif Rekrutmen Pekerja PT AMM Golkar Aceh Peringati Maulid Nabi dan Gelar TOT bagi Saksi Pemilu Ratusan Masyarakat Gurah Peukan Bada Juga Rasakan Manfaat Pasar Murah

Uncategorized · 8 Jan 2017 09:50 WIB ·

Tumit Anda Sering Nyeri? Mungkin ini Penyebabnya


 Ilustrasi Perbesar

Ilustrasi

RAKYAT ACEH (RA) – Rasa nyeri pada tumit merupakan keluhan umum yang sering diterima para ahli bedah ortopedi dan podiatrist (ahli dalam gangguan kaki, pergelangan kaki, lutut, dan pinggul).

Nyeri tersebut menyebabkan Anda tidak nyaman beraktivitas. Berikut beberapa alasan mengapa tumit Anda sering terasa nyeri, seperti dilansir laman Prevention, Kamis (5/1).

1. Pemilihan sepatu.

Nyeri menyakitkan pada tumit dimulai dengan sepatu Anda. Sebaiknya Anda memilih sepatu yang sesuai dengan arsitektur kaki Anda dan tidak terlalu kaku atau terlalu fleksibel.

Hak sepatu harus membuat Anda merasa seperti Anda sedang berjalan di udara. Jika Anda telah memakai sepatu hak tinggi selama beberapa jam, coba beralih ke sepatu flat.

2. Kurang cairan.

Tetap terhidrasi sangat penting ketika datang untuk mengobati kaki kram. Sebaiknya Anda minum cairan elektrolit setelah berolahraga dan mengonsumsi makanan tinggi kalium dan kalsium.

3. Olahraga terlalu sering.

Jika Anda berolahraga terlalu sering maka hal tersebut bisa menempatkan stres yang tidak perlu pada otot Anda. Dan jika Anda tidak berolahraga cukup, mulai bergerak.

Karena jarang berolahraga justru bisa mengakibatkan atrophies otot dan menurunkan sirkulasi.

4. Peregangan yang salah

Melakukan peregangan yang tidak benar juga bisa menyebabkan kram pada tumit.

Melakukan beberapa pijatan dan merendam kaki Anda dengan air hangat akan membantu meredakan nyeri otot.(fny/chi/jpnn)

Artikel ini telah dibaca 1 kali

badge-check

Penulis

Comments are closed.

Baca Lainnya

Yah Fud Terpilih Sebagai Ketua Askab PSSI Bireuen

15 July 2024 - 18:04 WIB

Tersangka Penembak Trump dan Satu Pendukung Meninggal Dunia, Dua Lainnya Luka Parah

14 July 2024 - 14:36 WIB

Terus Dukung Program Aceh Carong, PT Solusi Bangun Andalas Serahkan Beasiswa Semen Andalas Tahun 2024 kepada 350 Pelajar

10 July 2024 - 17:25 WIB

Polres Aceh Barat Tegas Memberantas Praktik Judi Online di daerahnya

3 July 2024 - 19:36 WIB

Kemenlu Palestina Sebut Israel Targetkan Komunitas Kristen di Yerusalem

30 June 2024 - 19:32 WIB

38 Bintara Polri di Polresta Banda Aceh Naik Pangkat Setingkat

30 June 2024 - 11:25 WIB

Trending di Uncategorized